Диета на яйцах и апельсинах

Диета на яйцах и апельсинах поможет похудеть в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что эта диета относится к строгим, придерживаться ее рекомендуется не более 1 недели. За это время удастся сбросить 5 – 7 килограммов. У такой похудательной методики есть противопоказания, которые необходимо внимательно изучить, прежде чем непосредственно приступать к самой диете.

Диета на яйцах и апельсинах: особенности

В основе такой системы питания лежат 2 продукта:

• яйца;
• апельсины.

Если вам не нравятся апельсины, можно смело заменить их на другой, не менее полезный цитрусовый фрукт – грейпфрут. При ежедневном употреблении апельсинов удастся восполнить запас жизненно важных витаминов, питательных веществ и элементов. Яйца – белковый продукт, который, как известно, является строительным материалом, участвующим в формировании клеток.

Соблюдая правила яично-апельсиновой диеты, удастся не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, токсинов и других ядовитых веществ. Кроме этого, у худеющего нормализуется обмен веществ, улучшается работа желудка и кишечника, очищается кожа.

Правила диеты

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, не навредив при этом здоровью, важно соблюдать такие правила яично-апельсиновой диеты:

• Употреблять только отварные яйца, которые готовятся не менее 12 минут.
• Апельсины можно заменить только грейпфрутом. Другие фрукты не подходят.
• Следить за питьевым режимом, стараться выпивать в день не менее 1,5 – 2 литров воды. Разрешено употреблять зеленый чай без сахара и других подсластителей.
• Ужинать не позже 18 часов. После этого любая пища под запретом.

Противопоказания

Диета на яйцах и апельсинах противопоказана людям, у которых диагностированы такие нарушения:

• болезни органов пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• болезни почек;
• аллергия на один из продуктов, включенных в меню.

Также яично-апельсиновая диета противопоказана беременным и женщинам, кормящим грудью. Чтобы исключить противопоказания и не навредить здоровью, перед тем, как сесть на такую диету, рекомендуется посетить врача и получить подробную консультацию.

Недельное меню диеты на яйцах и апельсинах

Недельная яично-апельсиновая диета считается самой безболезненной и в то же время эффективной. Основа рациона – яйца и апельсины, однако допускается и употребление других низкокалорийных продуктов. Ежедневный набор продуктов один и тот же. Важно соблюдать последовательность приемов пищи и не увеличивать объем порций.

Меню семидневной диеты на яйцах и апельсинах предложено в таблице:

Плюсы и минусы такой диеты

Главный плюс яично-апельсиновой диеты состоит в том, что за относительно короткий промежуток времени удастся избавиться от 5 – 7 кг. Продукты, включенные в меню, доступны в любое время года, стоят недорого, что тоже является несомненным преимуществом. Диета на яйцах и апельсинах помогает очистить кишечник от шлаков, нормализовать его работу. На этом плюсы такой диетической программы заканчиваются.

Главным недостатком диеты на яйцах и апельсинах считается то, что ее разрешено использовать только лицам, не имеющим никаких проблем со здоровьем. Но и в этом случае нет гарантии, что диета не вызовет негативных последствий. Жесткие ограничения в питании негативно влияют на работу органов ЖКТ, печень и почки.